lentilhas
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lentilhas tem um índice glicêmico de 21, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, lentilhas está entre os mais baixos no índice glicêmico.
lentilhas é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9.5/10
Por que essa pontuação?
- ✓ conteúdo muito alto de fibras
- ✓ baixo índice glicêmico e carga glicêmica
- ✓ alto teor de proteína, processamento mínimo
- ✗ conteúdo moderado de carboidratos
- ✗ um pouco calórico
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 353 kcal |
| Carboidratos | 60.1g |
| Açúcares (total) | 2g |
| Naturais | 2.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 30.5g |
| Solúveis | 9.15g |
| Insolúveis | 21.35g |
| Proteínas | 25.8g |
| Gorduras | 1.1g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 0.9g |
| Sódio | 6mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de lentilhas?
lentilhas tem um índice glicêmico de 21, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
lentilhas é bom para pessoas com resistência à insulina?
lentilhas tem baixo índice glicêmico (21), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como lentilhas afeta o açúcar no sangue?
lentilhas tem uma carga glicêmica de 7 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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