feijão preto
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feijão preto tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, feijão preto está entre os mais baixos no índice glicêmico.
feijão preto é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Excellent source of dietary fiber
- ✓ High plant-based protein content
- ✗ Moderate carbohydrate content
- ✗ Contains lectins/anti-nutrients
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 132 kcal |
| Carboidratos | 23.7g |
| Açúcares (total) | 0.3g |
| Naturais | 0.3g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 8.7g |
| Solúveis | 2.61g |
| Insolúveis | 6.09g |
| Proteínas | 8.9g |
| Gorduras | 0.5g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.4g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de feijão preto?
feijão preto tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
feijão preto é bom para pessoas com resistência à insulina?
feijão preto tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como feijão preto afeta o açúcar no sangue?
feijão preto tem uma carga glicêmica de 7 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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