grão-de-bico marrom
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grão-de-bico marrom tem um índice glicêmico de 29, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 17 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, grão-de-bico marrom está entre os mais baixos no índice glicêmico.
grão-de-bico marrom é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de proteína
- ✓ rico em fibras alimentares
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ baixo teor de gordura
- ✗ pode causar desconforto digestivo em indivíduos sensíveis
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 321 kcal |
| Carboidratos | 57g |
| Açúcares (total) | 2.9g |
| Naturais | 2.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 5.3g |
| Solúveis | 1.6g |
| Insolúveis | 3.7g |
| Proteínas | 22g |
| Gorduras | 0.5g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.4g |
| Sódio | 9mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de grão-de-bico marrom?
grão-de-bico marrom tem um índice glicêmico de 29, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 17 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
grão-de-bico marrom é bom para pessoas com resistência à insulina?
grão-de-bico marrom tem baixo índice glicêmico (29), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como grão-de-bico marrom afeta o açúcar no sangue?
grão-de-bico marrom tem uma carga glicêmica de 17 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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