grão-de-bico marrom
IG baixo
CG 17 por 100 g
- alto teor de proteína
- carga glicêmica moderada
grão-de-bico marrom tem índice glicêmico de 29 (Baixo).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4 por 100 g As lentilhas beluga oferecem uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 4, em comparação com 17, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável e mantendo um perfil culinário semelhante.
lentilhas beluga - CG 2 por 100 g O edamame é uma leguminosa rica em nutrientes com uma CG muito baixa de 2, tornando-o uma excelente escolha para estabilizar os níveis de glicose em comparação com o feijão-mungo (brown gram).
soja inteira - CG 2 por 100 g Os tremoços têm um impacto mínimo no açúcar no sangue, com uma CG de 2, oferecendo uma alternativa muito mais favorável ao controle glicêmico do que o feijão-mungo (brown gram).
mix de feijão lupini
Formas relacionadas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
grão-de-bico marrom é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 321 kcal |
| Carboidratos | 57 g |
| Açúcares (total) | 2.9 g |
| Naturais | 2.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5.3 g |
| Solúveis | 1.6 g |
| Insolúveis | 3.7 g |
| Proteínas | 22 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 9 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de proteína
- rico em fibras alimentares
- baixo índice glicêmico
- carga glicêmica moderada
- baixo teor de gordura
- pode causar desconforto digestivo em indivíduos sensíveis
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de grão-de-bico marrom?
grão-de-bico marrom tem índice glicêmico de 29 (Baixo) e carga glicêmica de 17 por 100 g.
grão-de-bico marrom é bom para pessoas com resistência à insulina?
grão-de-bico marrom tem baixo índice glicêmico (29), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como grão-de-bico marrom afeta o açúcar no sangue?
grão-de-bico marrom tem uma carga glicêmica de 17 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
Veja grão-de-bico marrom no app Logi, com sua porção.
