lentilhas beluga
IG baixo
CG 6 por xícara típica (150 g) · CG 4 por 100 g
- carga glicêmica muito baixa
- possível conteúdo de lectina
lentilhas beluga tem índice glicêmico de 22 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.
Atualizado em 17 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
lentilhas beluga é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 116 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- carga glicêmica muito baixa
- alto teor de fibras
- boa fonte de proteína vegetal
- possível conteúdo de lectina
- sem vitaminas do complexo B na composição
- nível de processamento desconhecido
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de lentilhas beluga?
lentilhas beluga tem índice glicêmico de 22 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 6; por 100 g a carga glicêmica é 4.
lentilhas beluga é bom para pessoas com resistência à insulina?
lentilhas beluga tem baixo índice glicêmico (22), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como lentilhas beluga afeta o açúcar no sangue?
lentilhas beluga tem uma carga glicêmica de 4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
Alimentos relacionados
Veja lentilhas beluga no app Logi, com sua porção.
