Alimentos sem soja
10.076 alimentos
Alimentos sem soja listada: sem tofu, molho de soja, edamame, leite ou proteína de soja. Muitos molhos industrializados e substitutos de carne contêm soja — confira o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Apenas alimentos com avaliação de alergênicos completa estão listados.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Molho OWW IG médio 55 CG 15 / 100 g 2/10 molho para pato assado IG médio 55 CG 15 / 100 g 3/10 mousse de manga IG médio 55 CG 15 / 100 g 3/10 Palitos de mussarela IG médio 60 CG 15 / 100 g 3/10 Palitos de vegetais empanados IG médio 60 CG 15 / 100 g 4/10 
panqueca de batata-doce IG médio 55 CG 15 / 100 g 6.5/10 
panqueca de espelta IG médio 55 CG 15 / 100 g 6/10 panquecas de cheesecake IG médio 55 CG 15 / 100 g 3/10 Pasta de trufa IG médio 55 CG 15 / 100 g 5/10 
Pastel assado com recheio de legumes e lentilhas IG médio 55 CG 15 / 100 g 6/10 pastel de carne IG médio 55 CG 15 / 100 g 4/10 picolé IG alto 70 CG 15 / 100 g 1/10 pierogi de brócolis com queijo IG médio 55 CG 15 / 100 g 5/10 polenta grelhada IG médio 68 CG 15 / 100 g 5/10 Porção padrão IG médio 60 CG 15 / 100 g 5/10 
pó de casca de limão IG baixo 25 CG 15 / 100 g 8/10 
Pó para pudim de baunilha IG alto 75 CG 15 / 100 g 3/10 Preparado de ruibarbo IG médio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
pudim de amido IG alto 70 CG 15 / 100 g 2.5/10 purê de batata instantâneo IG alto 85 CG 15 / 100 g 3/10 Quesadilla de queijo IG médio 55 CG 15 / 100 g 4/10 
rabanada com pão integral, menos açúcar, assada IG médio 55 CG 15 / 100 g 6.5/10 Ravioli de abóbora IG médio 55 CG 15 / 100 g 5/10 Ravioli de carne bovina cozida IG médio 55 CG 15 / 100 g 5/10 ravioli de peixe IG médio 55 CG 15 / 100 g 5/10 
ravioli de porco desfiado IG médio 55 CG 15 / 100 g 4/10 Recheio de batata IG alto 75 CG 15 / 100 g 4/10 recheio de ervas IG médio 60 CG 15 / 100 g 4/10 samsa de carne bovina IG médio 60 CG 15 / 100 g 4/10 sanduíche de abacate IG médio 55 CG 15 / 100 g 6/10 
sanduíche de queijo grelhado IG médio 55 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Sobremesa de creme de baunilha IG alto 75 CG 15 / 100 g 3.5/10 sorvete de cenoura IG médio 55 CG 15 / 100 g 4/10 
sorvete de manteiga de amendoim IG médio 60 CG 15 / 100 g 3/10 Sorvete de pistache IG médio 60 CG 15 / 100 g 3/10 Spätzle de espinafre IG médio 60 CG 15 / 100 g 5/10 Sushi IG médio 55 CG 15 / 100 g 5/10 sushi frito de pepino e abacate IG médio 60 CG 15 / 100 g 6/10 sushi roll IG médio 55 CG 15 / 100 g 5/10 
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) IG médio 55 CG 15 / 100 g 7/10 temaki de camarão IG médio 60 CG 15 / 100 g 6/10 Tempero Vegeta IG baixo 50 CG 15 / 100 g 2/10 torta de cebola IG médio 55 CG 15 / 100 g 4/10 
Torta de Coalhada IG médio 55 CG 15 / 100 g 3.5/10 tortinha salgada IG médio 55 CG 15 / 100 g 4/10 uramaki de kani e pepino IG médio 60 CG 15 / 100 g 5/10 
vinagrete de bourbon com bordo IG médio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
vinagrete de mel chipotle IG médio 55 CG 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) IG médio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
Tomate seco ao sol IG baixo 35 CG 15.2 / 100 g 6/10 canapé vegano de tomate e azeitona IG médio 55 CG 15.4 / 100 g 5/10 
Goma de alfarroba IG baixo 20 CG 15.4 / 100 g 9/10 
pão sírio de espinafre e couve-flor IG médio 55 CG 15.4 / 100 g 6/10 batata-doce roxa IG alto 77 CG 15.4 / 100 g 8/10 
cominho preto IG baixo 35 CG 15.5 / 100 g 8.5/10 
Batata IG alto 78 CG 15.6 / 100 g 4/10 
feijão verde inteiro moong (cru) IG baixo 25 CG 15.7 / 100 g 9/10 
Grão-de-bico crocante assado com cobertura de cacau natural, sem açúcar IG baixo 35 CG 15.8 / 100 g 8/10 
Pó de amendoim PB2 IG baixo 35 CG 15.8 / 100 g 5/10 
milhete IG alto 71 CG 15.9 / 100 g 5/10 
batata assada IG alto 85 CG 16 / 100 g 4/10 
Abóbora empanada IG médio 65 CG 16 / 100 g 4/10 arroz basmati cozido IG médio 58 CG 16 / 100 g 5/10 
Arroz com berinjela IG médio 60 CG 16 / 100 g 5/10 Arroz djuvec IG médio 65 CG 16 / 100 g 5/10 arroz frito com carne bovina IG médio 65 CG 16 / 100 g 4/10 aveia com nozes e cacau IG baixo 50 CG 16 / 100 g 7.5/10 balas proteicas IG baixo 45 CG 16 / 100 g 3/10 
Banana-saba IG baixo 51 CG 16 / 100 g 5/10 Barra de Proteína David IG baixo 45 CG 16 / 100 g 4/10 batatas assadas com molho de limão IG alto 75 CG 16 / 100 g 5/10 Batatas Hasselback IG alto 70 CG 16 / 100 g 5/10 batatas novas assadas IG alto 70 CG 16 / 100 g 6/10 
Biscoito integral de aveia IG baixo 45 CG 16 / 100 g 7/10 
Biscoitos crocantes de proteína sabor picles com endro IG baixo 45 CG 16 / 100 g 5/10 bolinha de proteína IG baixo 45 CG 16 / 100 g 4/10 
Bolinho de lentilha e trigo sarraceno IG médio 55 CG 16 / 100 g 6/10 
Bolinho de trigo com recheio de coalhada IG médio 55 CG 16 / 100 g 6.5/10 
Bolo esponja de farinha de espelta integral IG baixo 40 CG 16 / 100 g 6/10 Cereal Catalina Crunch de Chocolate com Pasta de Amendoim IG baixo 35 CG 16 / 100 g 5/10 
Cerejas secas IG baixo 22 CG 16 / 100 g 5/10 Chocolate branco proteico IG baixo 45 CG 16 / 100 g 3/10 compota de manga e maracujá IG médio 60 CG 16 / 100 g 3/10 Condimentos (mistos) IG médio 55 CG 16 / 100 g 3/10 Coulis IG médio 60 CG 16 / 100 g 2/10 crepe de ervas IG médio 65 CG 16 / 100 g 5/10 crosta de batata IG alto 75 CG 16 / 100 g 5/10 Cuscuz israelense IG médio 65 CG 16 / 100 g 5/10 dal vada IG baixo 45 CG 16 / 100 g 5/10 Dumplings de frango IG médio 65 CG 16 / 100 g 5/10 espaguete alfredo IG médio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Especiarias em pó IG baixo 40 CG 16 / 100 g 5.5/10 Espumas macias sem açúcar IG baixo 25 CG 16 / 100 g 2/10 
farinha de abóbora IG baixo 20 CG 16 / 100 g 7/10 feijão seco IG baixo 27 CG 16 / 100 g 9/10 
feijão-moth IG baixo 25 CG 16 / 100 g 8/10 
feijão-mungo amarelo partido IG baixo 25 CG 16 / 100 g 8/10 Futo maki sushi IG médio 55 CG 16 / 100 g 5/10 
Gelatina de morango com menos açúcar IG médio 55 CG 16 / 100 g 4/10 Gnocchi romano IG médio 65 CG 16 / 100 g 5/10 
