sanduíche de abacate
IG médio
CG 15 por 100 g
- Good fiber content
- Contains processed bread
sanduíche de abacate tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 29 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Abacate amassado com suco de limão em rodelas de pepinoCG 1 por 100 g Substituir o pão por fatias de pepino reduz drasticamente a carga glicêmica de 15 para 1, diminuindo significativamente o impacto no açúcar no sangue.
- CG 1 por 100 g Trocar o pão por um wrap de alface remove os carboidratos refinados, resultando em uma carga glicêmica muito menor, de 1.
Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface - Torrada de grãos germinados com abacate amassado e ovo pochêCG 10 por 100 g Adicionar proteína do ovo e usar pão de grãos germinados reduz o IG para 45 e a CG para 10, proporcionando uma liberação de energia mais estável.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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sanduíche de abacate é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.7 g |
| Insolúveis | 3.3 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 9 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Good fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Contains processed bread
- Moderate glycemic load
- Some added sodium and sugars
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sanduíche de abacate?
sanduíche de abacate tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 15 por 100 g.
sanduíche de abacate é bom para pessoas com resistência à insulina?
sanduíche de abacate tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Abacate amassado com suco de limão em rodelas de pepino.
Como sanduíche de abacate afeta o açúcar no sangue?
sanduíche de abacate tem uma carga glicêmica de 15 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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