Bolo esponja de farinha de espelta integral
IG baixo
CG 4.8 por fatia típica (30 g) · CG 16 por 100 g
Bolo esponja de farinha de espelta integral tem índice glicêmico de 40 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.8.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Muffin caseiro de linhaçaCG 1.5 por 100 g Este muffin oferece uma experiência de produto de panificação semelhante, reduzindo significativamente a carga glicêmica de 16 para 1.
- CG 4 por 100 g Isso oferece uma alternativa satisfatória e de sabor doce com uma carga glicêmica muito menor de 4, em comparação com os 16 do bolo.
Iogurte natural com frutas frescas e nozes - CG 3 por 100 g O pudim de chia serve como uma opção de sobremesa densa em nutrientes e com menor carga glicêmica, com uma CG de 3, ajudando a estabilizar a resposta do açúcar no sangue.
pudim de chia - CG 3 por 100 g Esta é uma alternativa rica em proteínas e com menor carga glicêmica que satisfaz o desejo por doces com uma CG de apenas 3.
queijo cottage com baixo teor de gordura misturado com frutas vermelhas amassadas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolo esponja de farinha de espelta integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Bolo esponja de farinha de espelta integral?
Bolo esponja de farinha de espelta integral tem índice glicêmico de 40 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 4.8; por 100 g a carga glicêmica é 16.
Bolo esponja de farinha de espelta integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Bolo esponja de farinha de espelta integral tem baixo índice glicêmico (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Bolo esponja de farinha de espelta integral afeta o açúcar no sangue?
Bolo esponja de farinha de espelta integral tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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