Porção padrão
IG médio
CG 15 por 100 g
- Conteúdo moderado de proteína
- Carga glicêmica moderada
Porção padrão tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 12 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 11 por 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Quinoa cozida - CG 12.6 por 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
lentilhas - CG 1 por 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Sementes de chia
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Conteúdo moderado de proteína
- Contém alguma fibra
- Baixo nível de processamento
- Carga glicêmica moderada
- Índice glicêmico moderado
- Açúcares adicionados presentes
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Porção padrão?
Porção padrão tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 15 por 100 g.
Porção padrão é bom para pessoas com resistência à insulina?
Porção padrão tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Quinoa cozida.
Como Porção padrão afeta o açúcar no sangue?
Porção padrão tem uma carga glicêmica de 15 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
Veja Porção padrão no app Logi, com sua porção.
