Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Nuggetsy serowe z chili ŁG 18 / 100 g 2/10 Odżywka białkowa serwatkowa czekoladowo-karmelowa ŁG 18 / 100 g 4/10 Orzechy włoskie w cukrze ŁG 18 / 100 g 4/10 Ostry łosoś inari ŁG 18 / 100 g 4.5/10 Paneer ŁG 18 / 100 g 4/10 parówka w cieście ŁG 18 / 100 g 2/10 paski naleśnikowe ŁG 18 / 100 g 4/10 Pasztecik kornwalijski ŁG 18 / 100 g 4/10 Pełnoziarnista tortilla ŁG 18 / 100 g 7/10 Pieczona rolka sushi ŁG 18 / 100 g 4/10 Pieczony ziemniak ŁG 18 / 100 g 4/10 Pielmieni ŁG 18 / 100 g 4/10 Pierogi z kapustą i grzybami ŁG 18 / 100 g 5/10 Pita owsiana z siemieniem lnianym ŁG 18 / 100 g 7/10 Placek z serem i szynką ŁG 18 / 100 g 4/10 Połówki grochu indyjskiego ŁG 18 / 100 g 8/10 Proszek z grzybów kordyceps ŁG 18 / 100 g 8/10 Przygotowanie owoców ŁG 18 / 100 g 3/10 Przyprawa czosnkowo- chili ŁG 18 / 100 g 7/10 Przyprawa do fajitas ŁG 18 / 100 g 4/10 Przyprawa do gulaszu ŁG 18 / 100 g 6/10 Przyprawa jalapeño ŁG 18 / 100 g 7/10 Przyprawa z cebuli dymki ŁG 18 / 100 g 3.5/10 Rolik z szparagami ŁG 18 / 100 g 4/10 Rolka tygrysa ŁG 18 / 100 g 5/10 Sernik z twarogu ŁG 18 / 100 g 3/10 Składnik ogólny ŁG 18 / 100 g 4/10 Smażone cebulki ŁG 18 / 100 g 4/10 Smażone pierogi z wołowiną ŁG 18 / 100 g 4/10 Smażony pieróg ŁG 18 / 100 g 4/10 Sos balsamic z figami ŁG 18 / 100 g 3/10 Sos barbecue z dzika ŁG 18 / 100 g 3/10 Sos Catalina ŁG 18 / 100 g 2/10 Sos Kung Pao ŁG 18 / 100 g 3/10 spätzle pełnoziarniste ŁG 18 / 100 g 7/10 Suflet ŁG 18 / 100 g 3/10 Sushi z awokado ŁG 18 / 100 g 5/10 Suszone śliwki ŁG 18 / 100 g 5/10 Suszony jogurt ŁG 18 / 100 g 4/10 Szerokie makaron ryżowy ŁG 18 / 100 g 4/10 Śliwki bez pestek ŁG 18 / 100 g 5/10 Tost o niskim indeksie glikemicznym ŁG 18 / 100 g 8/10 Tost proteinowy ŁG 18 / 100 g 6/10 Tost z pasztetem ŁG 18 / 100 g 4/10 Tost z pasztetem ŁG 18 / 100 g 4/10 Twarogowe knedle z czekoladą ŁG 18 / 100 g 4/10 Ube ŁG 18 / 100 g 6/10 Uramaki z warzywami i jajkiem ŁG 18 / 100 g 5/10 Wafle błonnikowe ŁG 18 / 100 g 6/10 Wegetarska pizza kawałek ŁG 18 / 100 g 5/10 wiśniowy slushie ŁG 18 / 100 g 1.5/10 Zakwas z pełnoziarnistej pszenicy ŁG 18 / 100 g 8/10 Zapiekanka kukurydziana ŁG 18 / 100 g 4/10 Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej ŁG 18 / 100 g 5/10 Żółty ryż al dente ŁG 18 / 100 g 4.5/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) ŁG 18 / 100 g 2/10 Ciastko owsiane z bananem ŁG 18.9 / 100 g 6.5/10 bezglutenowe kopytka ŁG 19 / 100 g 4/10 Biała fasola sucha ŁG 19 / 100 g 8/10 Bułka do parówki (mąka orkiszowa) ŁG 19 / 100 g 3/10 Bułka proteinowa ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb na bazie mąki pełnoziarnistej z dodatkiem nasion chia i siemienia lnianego ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb na zakwasie z siemieniem lnianym i pestkami dyni ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb otrębowy wysokobłonnikowy ŁG 19 / 100 g 6/10 chleb pełnoziarnisty z ziarnami ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ŁG 19 / 100 g 6/10 Ciasto na pierogi z błonnikiem owsianym i mąką owsianą pełnoziarnistą ŁG 19 / 100 g 7/10 Ciasto ryżowe ŁG 19 / 100 g 3/10 Cieciorkowe paluszki ŁG 19 / 100 g 7/10 Ciemna czekolada ze słonym karmelem ŁG 19 / 100 g 2/10 czekolada kuwerturowa ŁG 19 / 100 g 2/10 Czipsy białkowe o smaku ranch ŁG 19 / 100 g 4/10 Dhokla kukurydziana ŁG 19 / 100 g 4.5/10 Domowy krem czekoladowo-orzechowy ŁG 19 / 100 g 2/10 Dżem malinowy lekki ŁG 19 / 100 g 3/10 Empanada z czosnkiem i ziołami ŁG 19 / 100 g 4/10 Fruktooligosacharydy ŁG 19 / 100 g 7/10 Fruktoza ŁG 19 / 100 g 2/10 Frytki karbowane ŁG 19 / 100 g 4/10 Frytki z frytkownicy beztłuszczowej ŁG 19 / 100 g 4/10 Fusilli z ciecierzycy ŁG 19 / 100 g 7.5/10 galaretka brzoskwiniowa ŁG 19 / 100 g 2/10 Glazura sojowo-imbirowa ŁG 19 / 100 g 3/10 gotowane płaty ciasta ŁG 19 / 100 g 4/10 Kanapka z płatków owsianych z szynką i serem ŁG 19 / 100 g 4/10 kanapka z szynką i serem ŁG 19 / 100 g 4/10 Klasyczny hummus z ciecierzycy ŁG 19 / 100 g 7/10 Klasyczny ryż smażony ŁG 19 / 100 g 4/10 Kotlet ziemniaczany ŁG 19 / 100 g 4.5/10 Krakersy dla diabetyków ŁG 19 / 100 g 7/10 krem orzechowo-kakaowy ŁG 19 / 100 g 2/10 Krokiety ziemniaczane ŁG 19 / 100 g 3/10 Leniwe z pszennej orkiszowej ŁG 19 / 100 g 4.5/10 Liofilizowany proszek malinowy ŁG 19 / 100 g 8/10 Lody czekoladowo-marshmallowowe ŁG 19 / 100 g 2/10 Lody w polewie czekoladowej z migdałami ŁG 19 / 100 g 2/10 Makaron białkowy z fasoli adzuki ŁG 19 / 100 g 8/10 Makaron białkowy zbożowy ŁG 19 / 100 g 6/10 Makaron cienki ŁG 19 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.