Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem
Średni IG
ŁG 5.3 na typowa plaster (30 g) · ŁG 17.6 na 100 g
- Wyższa zawartość białka
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.3.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane zapewniają podobną chrupiącą teksturę i bazę pod dodatki jak chleb orkiszowy, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 2 w porównaniu do 15.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora stanowią doskonałą alternatywę dla chleba o niskim indeksie glikemicznym, obniżając ładunek glikemiczny z 15 do 1 na 100 g.
Kalafiorowe krążki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wyższa zawartość białka
- Dobre źródło błonnika
- Lekkostrawny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Zawartość sodu
- Produkt zbożowy, nie dla osób z nietolerancją glutenu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem?
Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 5.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.6.
Czy Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem ma ładunek glikemiczny 17.6 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
