Kottu Roti
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
Kottu Roti ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Sałatka warzywna z komosą ryżową zapewnia podobną teksturę opartą na ziarnach i profil posiłku, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (8 zamiast 18).
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii ma znacznie mniejszy wpływ na poziom glukozy (ŁG 0,5), stanowiąc jednocześnie sycącą i bogatą w błonnik bazę do dań typu stir-fry.
Cukinia spiralizowana - gotowany kalafiorŁG 1 na 100 g Gotowany kalafior to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1), którą można stosować zamiast posiekanego roti, aby uzyskać podobną konsystencję w daniach mieszanych.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kottu Roti to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 3.8 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- Includes vegetables
- Moderate glycemic load
- Processed grain base
- Contains added salt and oil
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kottu Roti?
Kottu Roti ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Kottu Roti jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kottu Roti ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem.
Jak Kottu Roti wpływa na poziom cukru we krwi?
Kottu Roti ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kottu Roti w aplikacji Logi, z własną porcją.
