Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem
Niski IG
ŁG 12 na typowa kubek (150 g) · ŁG 8 na 100 g
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera trochę sodu
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Komosa ryżowa gotowana (53). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 24 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Soczewica ma niższy ładunek glikemiczny i więcej rozpuszczalnego błonnika, co wspiera lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami - ŁG 4 na 100 g Ciecierzyca i szpinak dostarczają więcej mikroelementów i błonnika, co dodatkowo obniża wpływ glikemiczny.
Gulasz z ciecierzycą i szpinakiem - ŁG 1 na 100 g Ryż kalafiorowy zmniejsza ogólną zawartość węglowodanów i ładunek glikemiczny w porównaniu do quinoi.
Kalafior
Formy Komosa ryżowa gotowana
- GI 53 · ŁG 11 na 100 g
Komosa ryżowa gotowana - GI 45 · ŁG 6 na 100 g green bean salad
Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem - Kiełkowana grykaGI 35 · ŁG 7 na 100 g sprouted
- GI 45 · ŁG 9 na 100 g stuffing
Farsz warzywny z quinoą - GI 45 · ŁG 10 na 100 g idli
Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) - Komosa ryżowa czerwonaGI 53 · ŁG 11 na 100 g red
- GI 53 · ŁG 11 na 100 g lemoncilantro
Komosa ryżowa pełnoziarnista z sokiem z limonki i kolendrą - +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 17 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 90 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Dobra zawartość błonnika i białka
- Brak dodanych cukrów
- Zawiera trochę sodu
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem?
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Komosa ryżowa gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Komosa ryżowa gotowana w tej bazie, Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem w aplikacji Logi, z własną porcją.
