Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Naleśniki z twarogiem ŁG 17 / 100 g 4/10 Owoce jagodowe (z koncentratu) ŁG 17 / 100 g 2/10 Pasta cannelloni ŁG 17 / 100 g 4/10 Paszteciki pieczone bez dodatku soli, z tradycyjnym farszem warzywnym ŁG 17 / 100 g 5/10 Pełnoziarnista cienka bułka ŁG 17 / 100 g 6/10 Penne pasta ŁG 17 / 100 g 5/10 Penne, gotowane ŁG 17 / 100 g 5/10 pieczony ziemniak ŁG 17 / 100 g 5/10 Pierogi chińskie ŁG 17 / 100 g 4/10 Pierogi góralskie ŁG 17 / 100 g 4/10 Pierogi z kaczką ŁG 17 / 100 g 4.5/10 pierogi z mięsem ŁG 17 / 100 g 4/10 Pierogi z mięsem pakowane ŁG 17 / 100 g 4/10 Prażona ciecierzyca połówki ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Prażony bób ŁG 17 / 100 g 7/10 Proso ŁG 17 / 100 g 5/10 proso złociste ŁG 17 / 100 g 7/10 Proszek z camu camu ŁG 17 / 100 g 8/10 Proszek z wiśni aceroli ŁG 17 / 100 g 9/10 Puree z suszonych śliwek, bez dodatku cukru ŁG 17 / 100 g 5/10 Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą ŁG 17 / 100 g 4/10 Samosa warzywna ŁG 17 / 100 g 4.5/10 Samsa ŁG 17 / 100 g 4/10 Składniki mleczne ŁG 17 / 100 g 4/10 smażony makaron ŁG 17 / 100 g 4/10 Sos z makiem ŁG 17 / 100 g 2.5/10 Suszone czereśnie ŁG 17 / 100 g 6/10 Suszone kulki z wiśni, kokosa i orzechów ŁG 17 / 100 g 5/10 Ugali ŁG 17 / 100 g 4/10 Zielony proszek ŁG 17 / 100 g 6/10 Mąka kokosowa ŁG 17.1 / 100 g 8/10 Prażony ciecierzyca ŁG 17.4 / 100 g 8.5/10 Garam masala ŁG 17.4 / 100 g 8/10 Mieszanka przypraw curry bez dodatku soli (curry spice mix without added salt) ŁG 17.4 / 100 g 8/10 puchar lodowy czekoladowo-waniliowy z orzechami makadamia ŁG 17.4 / 100 g 2/10 Chaat masala ŁG 17.5 / 100 g 5/10 Chleb żytni na zakwasie z masłem migdałowym lub orzechowym ŁG 17.5 / 100 g 7/10 Syrop błonnikowy ŁG 17.5 / 100 g 6/10 Chleb orkiszowy z twarożkiem i szczypiorkiem ŁG 17.6 / 100 g 7/10 Otręby kukurydziane ŁG 17.6 / 100 g 8/10 Pierogi z nadzieniem z batatów i ciecierzycy ŁG 17.6 / 100 g 6/10 aromat krewetkowy ŁG 18 / 100 g 2/10 Banan gotowany ŁG 18 / 100 g 6/10 Baton jogurtowy typu greckiego ŁG 18 / 100 g 3/10 Baton na bazie orzechów i suszonych śliwek, bez dodatku cukru ŁG 18 / 100 g 6/10 Baton orzechowy z dżemem ŁG 18 / 100 g 6/10 Baton z jogurtu greckiego ze słonym karmelem ŁG 18 / 100 g 3/10 Baton z orzechów i kakao, słodzony daktylami lub bez dodatku cukru ŁG 18 / 100 g 6/10 Batonik czekoladowy z masłem orzechowym ŁG 18 / 100 g 6/10 Batonik z białkiem owsianym bananowym ŁG 18 / 100 g 6/10 Bezglutenowe bułeczki serowe (proszek do pieczenia) ŁG 18 / 100 g 4/10 Bruschetta z pomidorami i serem ŁG 18 / 100 g 4/10 budyń bananowy ŁG 18 / 100 g 2/10 Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami ŁG 18 / 100 g 6.5/10 Bułka z kiełbaską ŁG 18 / 100 g 2/10 Bułka z smażonymi brzuszkami małży ŁG 18 / 100 g 3/10 Burek z mięsem ŁG 18 / 100 g 3/10 Chinkali z mięsem ŁG 18 / 100 g 4/10 Chipsy czosnkowe ŁG 18 / 100 g 6/10 ciasto naleśnikowe ŁG 18 / 100 g 4/10 Croissant z szynką i serem ŁG 18 / 100 g 3.5/10 Czarna porzeczka galaretka ŁG 18 / 100 g 3/10 Czarny czosnek w proszku ŁG 18 / 100 g 6.5/10 Czekoladowy proszek do kontroli wagi ŁG 18 / 100 g 4/10 Czekoladowy sos z erytrytolem ŁG 18 / 100 g 3/10 Dahi puri ŁG 18 / 100 g 4/10 Domowe ciastko owsiane z orzechami ŁG 18 / 100 g 7/10 Dutch Baby Pancake ŁG 18 / 100 g 4/10 Dżem owocowy ŁG 18 / 100 g 5/10 Dżem owocowy ŁG 18 / 100 g 5/10 Ekstrakt z prażonego korzenia cykorii ŁG 18 / 100 g 7/10 Gofr pełnoziarnisty ŁG 18 / 100 g 6/10 Groch łuskany ŁG 18 / 100 g 7/10 Kanapka blt ŁG 18 / 100 g 4/10 Kanapka filet-o-fish ŁG 18 / 100 g 3/10 Kanapka Zinger ŁG 18 / 100 g 3/10 Kanistel ŁG 18 / 100 g 7/10 Kawałek pizzy Parma z rukolą ŁG 18 / 100 g 4/10 Kiełkująca angielska bułeczka ŁG 18 / 100 g 7/10 Kleisty ryż ŁG 18 / 100 g 3/10 Kottu Roti ŁG 18 / 100 g 4/10 Lody arbuzowe ŁG 18 / 100 g 2/10 Lody malinowe ŁG 18 / 100 g 2.5/10 Lody maraş ŁG 18 / 100 g 3.5/10 Lody ube ŁG 18 / 100 g 2/10 Lody z marzanki wonnej ŁG 18 / 100 g 2/10 lód wodny pomarańczowy ŁG 18 / 100 g 1/10 Maki z jajkiem ŁG 18 / 100 g 5/10 Mezcla Baton Proteinowy ŁG 18 / 100 g 4/10 Mieszanka pieczonych czerwonych ziemniaków ŁG 18 / 100 g 5/10 Mieszanka ryżu i fasoli santa fe ŁG 18 / 100 g 4/10 Mięso w cieście ŁG 18 / 100 g 4/10 Mini kanapka z tuńczykiem ŁG 18 / 100 g 5/10 Mini wypiek z szynką i serem ŁG 18 / 100 g 3/10 Miód stewia ŁG 18 / 100 g 4/10 Mleko w proszku bez tłuszczu ŁG 18 / 100 g 4/10 Mleko w proszku odtłuszczone ŁG 18 / 100 g 4/10 Nadzienie z ricotty ŁG 18 / 100 g 3/10 Naturalny jogurt w proszku o niższej zawartości tłuszczów nasyconych i cukru niż śmietanka w proszku ŁG 18 / 100 g 5/10 Nieznany składnik ŁG 18 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.