Zestaw sushi
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Good protein source
- Moderate glycemic load
Zestaw sushi ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 28 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 16 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu walorów smakowych sushi.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 9 na 100 g Zastąpienie białego ryżu komosą ryżową (quinoa) obniża ładunek glikemiczny z 16 do 9, oferując bogatszą w błonnik alternatywę, która jest wolniej trawiona.
Łosoś i quinoа rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zestaw sushi to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good protein source
- Contains omega-3 fatty acids
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Low fiber content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Zestaw sushi
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zestaw sushi?
Zestaw sushi ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Zestaw sushi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zestaw sushi ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Zestaw sushi wpływa na poziom cukru we krwi?
Zestaw sushi ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Zestaw sushi w aplikacji Logi, z własną porcją.
