Owoce morza

503 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Galareta rybna ŁG 0.1 / 100 g 8/10 Sałatka z tuńczyka ŁG 0.1 / 100 g 7/10 łosoś po toskańsku ŁG 0.3 / 100 g 7/10 ceviche z krewetek ŁG 1 / 100 g 8/10 Cewiche ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowa zupa na wywarze z łososiem i zielonymi warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Filet z łososia w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu ŁG 1 / 100 g 9/10 Gulasz rybny ŁG 1 / 100 g 8/10 Gulasz rybny ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Gulasz z owoców morza ŁG 1 / 100 g 7/10 Gulasz z tuńczykiem i zieloną cebulą ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalmary w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 8/10 Krewetki w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7/10 Lekka sałatka z gotowanym łososiem, świeżymi warzywami i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 9/10 Makrela bavareska ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Makrela w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7/10 Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumą ŁG 1 / 100 g 8/10 Marynowane algi ŁG 1 / 100 g 6/10 Pasta z łososia i awokado ŁG 1 / 100 g 8/10 Pieczarki faszerowane krabem ŁG 1 / 100 g 7/10 Placki krabowe (ze spoiwem z mąki migdałowej, smażone na zdrowym tłuszczu) ŁG 1 / 100 g 7/10 Poke z tuńczykiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Ryba po marokańsku ŁG 1 / 100 g 8/10 Sałatka śledziowa z jogurtem greckim lub skyrem ŁG 1 / 100 g 7/10 Sałatka z krewetkami i awokado ŁG 1 / 100 g 8/10 Sałatka z wodorostów ŁG 1 / 100 g 9/10 Sardynki w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7/10 Sos z żabnicy ŁG 1 / 100 g 7/10 Szprotki w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 6/10 Śledź w sosie jogurtowym z ziołami ŁG 1 / 100 g 7/10 Świeże filety z makreli z pieczonymi pomidorami gałązkowymi i duszonymi warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Treściwa zupa rybna ŁG 1 / 100 g 8/10 Tuńczyk po katalońsku ŁG 1 / 100 g 7/10 Tuńczyk z rozgniecionym awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa miso z łososiem i szpinakiem ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Zupa miso z makrelą ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z sardynkami, miso o obniżonej zawartości sodu i dodatkowymi algami ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa tom yum ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Zupa z małżami i miso ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa z suszonego mintaja ŁG 1 / 100 g 8/10 Pasta z tuńczyka ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Sałatka z przegrzebkami i marchewką ŁG 1.5 / 100 g 8.5/10 Domowe pulpeciki rybne z warzywami i ziołami ŁG 2 / 100 g 7/10 Kawior ŁG 2 / 100 g 6/10 Kawior ŁG 2 / 100 g 3/10 Kotlet z łososia ŁG 2 / 100 g 7/10 Kurczak curry ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Łosoś teriyaki ŁG 2 / 100 g 7/10 Makaron rybny z warzywami ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Makrela w sosie pomidorowym domowej roboty (bez soli i cukru) ŁG 2 / 100 g 6/10 Ostra sałatka z makrelą ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Pasta z tuńczyka i marchewki ŁG 2 / 100 g 8/10 sałatka z kraba ŁG 2 / 100 g 5/10 Sambal z kałamarnicą ŁG 2 / 100 g 6/10 smażony śledź ŁG 2 / 100 g 6/10 Śledź w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 7/10 Tuńczyk w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 6/10 Makaron rybny z marchewką ŁG 2.4 / 100 g 7.5/10 Burger z łososia ŁG 3 / 100 g 8/10 Domowa kotlet z makreli ŁG 3 / 100 g 8/10 Forszmak ŁG 3 / 100 g 5/10 Kulki rybne ŁG 3 / 100 g 7/10 Sałatka śledziowa z majonezem ŁG 3 / 100 g 6/10 Smażony filet z crappie ŁG 3 / 100 g 6/10 Sztuczny kawior z łososia ŁG 3 / 100 g 3/10 zapiekanka rybna ŁG 3 / 100 g 6/10 Zupa z małży ŁG 3 / 100 g 7/10 Domowe kotlety rybne z otrębami owsianymi ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Filet rybny smażony ŁG 4 / 100 g 7/10 kiełbasa rybna ŁG 4 / 100 g 5/10 Sałatka z paluszkami krabowymi, marchewką i majonezem ŁG 4 / 100 g 6/10 Dorsz smażony ŁG 5 / 100 g 6/10 Sałatka z surimi ŁG 5 / 100 g 5.5/10 Smażona ryba ŁG 5 / 100 g 5/10 Klopsiki ze szczupaka ŁG 6 / 100 g 5/10 Krewetki smażone ŁG 6 / 100 g 6/10 Sałatka śledziowa ŁG 6 / 100 g 5/10 Suszona kałamarnica ŁG 6 / 100 g 5/10 Chikuwa ŁG 7 / 100 g 4/10 Dorsz panierowany ŁG 7 / 100 g 6/10 Gratin rybne ŁG 7 / 100 g 5/10 Imitacja mięsa kraba ŁG 7 / 100 g 4/10 kalmary z solą i pieprzem ŁG 7 / 100 g 5/10 kotlet krabowy ŁG 7 / 100 g 6/10 Paluszek krabowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Ryba panierowana ŁG 7 / 100 g 5/10 Smak kraba ŁG 7 / 100 g 3/10 Surimi pasta ŁG 7 / 100 g 4/10 Gulasz z papryką ŁG 8 / 100 g 6/10 Imitowana paluszka krabowa ŁG 8 / 100 g 4.5/10 Kotlet rybny ŁG 8 / 100 g 4/10 Krokiet z łososiem i szpinakiem ŁG 8 / 100 g 5/10 Małże w tempurze ŁG 8 / 100 g 5/10 Ośmiornica w tempurze ŁG 8 / 100 g 5/10 Paluszki surimi ŁG 8 / 100 g 3/10 Paprykarz szczeciński ŁG 8 / 100 g 6.5/10 Pasztecik z tuńczykiem ŁG 8 / 100 g 6/10 Sałatka z taramy ŁG 8 / 100 g 4/10 smażona ośmiornica w tempurze ŁG 8 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.