Owoce morza

503 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Smażony tuńczyk w panierce ŁG 8 / 100 g 5/10 Zapiekanka rybna ŁG 8 / 100 g 5/10 Dorsz w panierce ŁG 9 / 100 g 7/10 smażone małże w tempurze ŁG 9 / 100 g 5/10 Krewetki w tempurze ŁG 10 / 100 g 4/10 nuggetsy rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 paluszki rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 Paluszki rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 ryba w cieście smażona na głębokim tłuszczu ŁG 10 / 100 g 4/10 Temaki z krabem, awokado i jogurtem greckim ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Wrap z łososiem ŁG 10 / 100 g 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) ŁG 10 / 100 g 3/10 Har gow ŁG 11 / 100 g 5/10 Kalmary w cieście ŁG 11 / 100 g 4/10 paluszki rybne ŁG 11 / 100 g 3/10 Paluszki rybne ŁG 11 / 100 g 5.5/10 Smażona kałamarnica ŁG 11 / 100 g 4/10 Filety rybne panierowane ŁG 12 / 100 g 3/10 krewetki w kokosie ŁG 12 / 100 g 4/10 paluszki rybne w panierce pełnoziarnistej ŁG 12 / 100 g 6/10 Ryba w cieście ŁG 12 / 100 g 4/10 Łosoś grillowany ŁG 13 / 100 g 6/10 Maki z łososiem ŁG 13 / 100 g 6/10 Maki z tuńczykiem ŁG 13 / 100 g 7/10 Nigiri z krewetką ŁG 13 / 100 g 6/10 Nigiri z łososiem ŁG 13 / 100 g 7/10 Nigiri z tuńczykiem ŁG 13 / 100 g 6.5/10 Kanapka z homarem ŁG 14 / 100 g 5/10 Nigiri z białą rybą ŁG 14 / 100 g 6/10 Ravioli z krewetkami ŁG 14 / 100 g 5/10 Rolka philadelphia ŁG 14 / 100 g 4/10 Takoyaki ŁG 14 / 100 g 4/10 Uramaki z krabem i ogórkiem ŁG 15 / 100 g 5/10 Krewetki z miodem i orzechami włoskimi ŁG 17 / 100 g 3/10 Bułka z smażonymi brzuszkami małży ŁG 18 / 100 g 3/10 Kanapka filet-o-fish ŁG 18 / 100 g 3/10 Ostry łosoś inari ŁG 18 / 100 g 4.5/10 Rolka tygrysa ŁG 18 / 100 g 5/10 Nigiri z węgorzem ŁG 22 / 100 g 4/10 Anchovy — 6/10 anzioły w occie — 6/10 Atrament kałamarnicy — 5/10 Bagoong — 3/10 Barwena — 9/10 Biała ryba — 9/10 Biała ryba o niskiej zawartości tłuszczu (np. dorsz, halibut) — 8/10 błękitek północny — 7/10 Brzytwotrzask — 9/10 Bulion rybny — 7.5/10 Bulion rybny bez soli — 9/10 Bulion z krewetek — 7/10 Bulion z małży — 8/10 Carpaccio z ośmiornicy — 9/10 Carpaccio z surowej ryby — 9/10 Chuda biała ryba gotowana na parze z cytryną i świeżymi ziołami — 9/10 Czarniak — 9/10 Czysty bulion rybny — 8/10 Domowa pasta z tuńczyka z jogurtem greckim — 8/10 Dorada — 9/10 dorsz — 9/10 Dorsz — 9/10 Dorsz — 9/10 Dorsz — 9/10 Dorsz — 9/10 Dorsz — 8/10 Dorsz — 9/10 Dorsz — 8/10 Dorsz (atlantic cod, raw) — 9/10 Dorsz czarny — 9/10 Dorsz czarny grillowany — 8.5/10 Dorsz czerwony — 9/10 Dorsz filet — 9/10 Dorsz gotowany — 9/10 Dorsz patagoński — 9.5/10 Dorsz pieczony — 8/10 Dorsz solony — 5/10 Dorsz surowy — 8/10 Drobno zmielone, suszone całe krewetki — 6/10 Duszona ryba biała z grzybami i ziołami — 9/10 Dziki łosoś — 7/10 Dziki łosoś lub dorsz — 9/10 fileciki anchois w puszce — 6/10 Filet barramundi — 9/10 Filet basa — 8.5/10 Filet dorsza — 9/10 Filet dorsza alaska — 9/10 Filet karpia — 7/10 Filet mahi mahi — 9/10 Filet morszczuka — 8/10 Filet pangasiusa — 4/10 Filet płastugi — 9/10 Filet rybny — 9/10 Filet szczupaka — 9/10 Filet tilapi — 8/10 Filet z amura — 9/10 Filet z białej ryby — 8/10 Filet z białej ryby — 9/10 filet z czarniaka — 9/10 Filet z dorady — 9/10 Filet z dorsza poached — 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.