Ostry łosoś inari
Średni IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Zawiera łososia bogatego w kwasy omega-3
- Wysoki ładunek glikemiczny
Ostry łosoś inari ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 18 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu profilu łososia.
Pasta z łososia i awokado - ŁG 9 na 100 g Dzięki zastąpieniu tradycyjnego ryżu komosą ryżową i dodaniu ogórka, ta opcja zmniejsza ładunek glikemiczny o połowę (z 18 do 9), pozostając jednocześnie satysfakcjonującym i podobnym posiłkiem.
Łosoś i quinoа rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ostry łosoś inari to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera łososia bogatego w kwasy omega-3
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukrów
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ostry łosoś inari?
Ostry łosoś inari ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Ostry łosoś inari jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ostry łosoś inari ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pasta z łososia i awokado.
Jak Ostry łosoś inari wpływa na poziom cukru we krwi?
Ostry łosoś inari ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ostry łosoś inari w aplikacji Logi, z własną porcją.
