Ryba panierowana
Niski IG
ŁG 8.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 7 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Panierka z mąki oczyszczonej
Ryba panierowana ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.4.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Biała ryba
- brak IG
Biała ryba - Ryba po marokańskuGI 25 · ŁG 1 na 100 g moroccan sauce
- GI 40 · ŁG 2 na 100 g curry
Kurczak curry - Gratin rybneGI 55 · ŁG 7 na 100 g gratin
- brak IG steamedwhite
Biała ryba o niskiej zawartości tłuszczu (np. dorsz, halibut) - brak IG wild
Dziki łosoś lub dorsz - brak IG whitewild caught
Filet z białej ryby - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryba panierowana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 15 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nienasyconych
- Panierka z mąki oczyszczonej
- Wysoka zawartość sodu
- Proces smażenia na głębokim tłuszczu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryba panierowana?
Ryba panierowana ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 8.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Ryba panierowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryba panierowana ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Biała ryba ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Biała ryba w tej bazie, Ryba po marokańsku ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Ryba panierowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
