Futomaki (Łosoś grillowany)
Średni IG
ŁG 15.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 13 na 100 g
- Źródło pełnowartościowego białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Futomaki (Łosoś grillowany) ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 15.6.
Zaktualizowano 9 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Brak ryżu znacząco obniża ładunek glikemiczny i dostarcza więcej błonnika ze świeżych warzyw.
Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu - ŁG 9 na 100 g Komosa ryżowa ma niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość białka oraz mikroelementów w porównaniu do białego ryżu.
Łosoś i quinoа rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Futomaki (Łosoś grillowany) to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło pełnowartościowego białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Niski poziom przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysoki indeks glikemiczny
- Dość wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Futomaki (Łosoś grillowany)
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Futomaki (Łosoś grillowany)?
Futomaki (Łosoś grillowany) ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 15.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Futomaki (Łosoś grillowany) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Futomaki (Łosoś grillowany) ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu.
Jak Futomaki (Łosoś grillowany) wpływa na poziom cukru we krwi?
Futomaki (Łosoś grillowany) ma ładunek glikemiczny 13 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Futomaki (Łosoś grillowany) w aplikacji Logi, z własną porcją.
