Maki z ikrą
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- Źródło kwasów tłuszczowych omega-3
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Maki z ikrą ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 20 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ten zamiennik oferuje podobne do sushi doznania, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny z 18 do 1.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - Roladka z ogórkiemŁG 13 na 100 g Ta opcja zapewnia niższy indeks i ładunek glikemiczny w porównaniu z oryginałem, oferując bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy jednoczesnym zachowaniu doświadczenia jedzenia sushi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Maki z ikrą to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1.5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło kwasów tłuszczowych omega-3
- Zawiera białko
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Lekko przetworzony biały ryż
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Maki z ikrą
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Maki z ikrą?
Maki z ikrą ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Maki z ikrą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Maki z ikrą ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Maki z ikrą wpływa na poziom cukru we krwi?
Maki z ikrą ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Maki z ikrą w aplikacji Logi, z własną porcją.
