Sushi z łososiem
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
Sushi z łososiem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 19 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 zamiast 18) dzięki zastąpieniu bogatego w węglowodany ryżu do sushi ryżem z kalafiora.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 10 na 100 g Ten wrap zapewnia niższy ładunek glikemiczny (10 zamiast 18), zachowując jednocześnie bogaty w białko profil łososia z Twojego pierwotnego posiłku.
Wrap z łososiem - ŁG 8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to alternatywa zbożowa o niższym indeksie glikemicznym, która zmniejsza całkowity ładunek glikemiczny (8 zamiast 18) w porównaniu z tradycyjnym ryżem do sushi.
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem
Formy Sushi z łososiem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sushi z łososiem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good source of protein
- Contains omega-3 fatty acids
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Contains refined rice
- Moderate sodium content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sushi z łososiem
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sushi z łososiem?
Sushi z łososiem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Sushi z łososiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sushi z łososiem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Która forma Sushi z łososiem ma najniższy ładunek glikemiczny?
Sushi z łososiem ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Sushi z łososiem w tej bazie (18 na 100 g).
Sprawdź Sushi z łososiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
