Rolka tygrysa
Średni IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Zawiera chude białko z owoców morza
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Rolka tygrysa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 18 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 10 na 100 g Ta opcja zmniejsza ładunek glikemiczny z 18 do 10, przy jednoczesnym zachowaniu podobnego profilu bogatego w białko.
Wrap z łososiem - Roladka z ogórkiemŁG 13 na 100 g Ta zamiana oferuje niższy ładunek glikemiczny wynoszący 13 w porównaniu do pierwotnych 18, co czyni ją lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rolka tygrysa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera chude białko z owoców morza
- Dostarcza zdrowych tłuszczów z awokado
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukrów i sodu
- Przetworzone sosy i biały ryż
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rolka tygrysa?
Rolka tygrysa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Rolka tygrysa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rolka tygrysa ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Rolka tygrysa wpływa na poziom cukru we krwi?
Rolka tygrysa ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rolka tygrysa w aplikacji Logi, z własną porcją.
