Smażona kałamarnica
Średni IG
ŁG 11 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Wysoka zawartość sodu
Smażona kałamarnica ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kalmar
- brak IG
Kalmar - Kalmary w sosie pomidorowymGI 25 · ŁG 1 na 100 g cannedtomato sauce
- Sambal z kałamarnicąGI 35 · ŁG 2 na 100 g sambal
- Suszona kałamarnicaGI 35 · ŁG 6 na 100 g dried
- Carpaccio z ośmiornicybrak IG carpaccio
- Grillowane kalmary z ziołami i cytrynąbrak IG grilled
- Kalmary na parze z imbirem, dymką i sosem sojowymbrak IG steamedginger
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażona kałamarnica to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoka zawartość sodu
- Smażenie na głębokim tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażona kałamarnica?
Smażona kałamarnica ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 11 na 100 g.
Czy Smażona kałamarnica jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażona kałamarnica ma umiarkowany indeks glikemiczny (60). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Kalmar ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kalmar w tej bazie, Kalmary w sosie pomidorowym ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Smażona kałamarnica w aplikacji Logi, z własną porcją.
