Nigiri z węgorzem
Średni IG
ŁG 22 na 100 g
- Good protein source
- Moderate glycemic load
Nigiri z węgorzem ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 19 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 22 do 1 poprzez wyeliminowanie ryżu, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu - ŁG 12 na 100 g Ta opcja oferuje niższy ładunek glikemiczny wynoszący 12 w porównaniu do 22, co czyni ją alternatywą bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi, przy jednoczesnym zachowaniu wrażeń smakowych sushi.
Rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nigiri z węgorzem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2.5 g |
| Błonnik | 0.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.5 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good protein source
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- High sodium content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nigiri z węgorzem?
Nigiri z węgorzem ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy Nigiri z węgorzem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nigiri z węgorzem ma średni indeks glikemiczny (68). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu.
Jak Nigiri z węgorzem wpływa na poziom cukru we krwi?
Nigiri z węgorzem ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Nigiri z węgorzem w aplikacji Logi, z własną porcją.
