Rolka ręczna
Średni IG
ŁG 14.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 12 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Rolka ręczna ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.4.
Zaktualizowano 30 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10 na 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki z krabem, awokado i jogurtem greckim - ŁG 11 na 100 g Tofu i brązowy ryż obniżają ładunek glikemiczny i zwiększają zawartość błonnika, co czyni je lepszym wyborem dla insulinooporności.
Wegeteralny hand roll (tofu, brązowy ryż) - ŁG 9 na 100 g Łosoś dostarcza zdrowych tłuszczów, a komosa ryżowa dodaje błonnika i składników odżywczych, wspierając kontrolę poziomu cukru we krwi.
Łosoś i quinoа rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rolka ręczna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.2 g |
| Sód | 650 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera wodorosty (mikroelementy)
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera przetworzony paluszek krabowy i majonez
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rolka ręczna?
Rolka ręczna ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 14.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Rolka ręczna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rolka ręczna ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Temaki z krabem, awokado i jogurtem greckim.
Jak Rolka ręczna wpływa na poziom cukru we krwi?
Rolka ręczna ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rolka ręczna w aplikacji Logi, z własną porcją.
