Zapiekanka rybna
Średni IG
ŁG 8 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Zapiekanka rybna ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 7 cze 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zapiekanka rybna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 13 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3
- Dostarcza błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek tłuszczów i sodu
- Umiarkowanie przetworzona
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zapiekanka rybna?
Zapiekanka rybna ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 8 na 100 g.
Czy Zapiekanka rybna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zapiekanka rybna ma umiarkowany indeks glikemiczny (65). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Jak Zapiekanka rybna wpływa na poziom cukru we krwi?
Zapiekanka rybna ma ładunek glikemiczny 8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Zapiekanka rybna w aplikacji Logi, z własną porcją.
