Makrela bavareska
Niski IG
ŁG 4 na typowa puszka (400 g) · ŁG 1 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Makrela bavareska ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa puszka (400 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.
Zaktualizowano 10 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Makrela
- brak IG
Makrela - Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumąGI 25 · ŁG 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g miso soup
Zupa miso z makrelą - GI 40 · ŁG 2 na 100 g chilisalad
Ostra sałatka z makrelą - GI 45 · ŁG 5 na 100 g steamed
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową - gotowana makrelabrak IG cooked
- Gotowana makrelabrak IG boiled
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makrela bavareska to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 4 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 14 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Obecność zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Wysoka zawartość sodu
- Dodany cukier
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makrela bavareska?
Makrela bavareska ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa puszka (400 g) ma ładunek glikemiczny 4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Makrela bavareska jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makrela bavareska ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makrela ma najniższy ładunek glikemiczny?
Makrela bavareska ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Makrela w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Makrela bavareska w aplikacji Logi, z własną porcją.
