Gotowana makrela
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
- Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3
- Wysoka zawartość tłuszczu
Gotowana makrela nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zaktualizowano 25 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Makrela
- brak IG
Makrela - GI 20 · ŁG 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavareska - Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumąGI 25 · ŁG 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g miso soup
Zupa miso z makrelą - GI 40 · ŁG 2 na 100 g chilisalad
Ostra sałatka z makrelą - GI 45 · ŁG 5 na 100 g steamed
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową - gotowana makrelabrak IG cooked
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana makrela to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 205 kcal |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 19 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 90 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3
- Wysoka zawartość białka
- Bez węglowodanów i dodanego cukru
- Wysoka zawartość tłuszczu
- Umiarkowana zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana makrela?
Gotowana makrela nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0 g na 100 g).
Czy Gotowana makrela jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana makrela nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Która forma Makrela ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makrela w tej bazie, Makrela bavareska ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Gotowana makrela w aplikacji Logi, z własną porcją.
