gotowana makrela
Brak indeksu glikemicznego8.5/10
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
0 g węglowodanów na 100 g
Wynik Logi 8.5/10
- Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
gotowana makrela nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Makrela
- brak IG
Makrela - GI 20 · ŁG 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavareska - Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumąGI 25 · ŁG 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g miso soup
Zupa miso z makrelą - GI 40 · ŁG 2 na 100 g chilisalad
Ostra sałatka z makrelą - GI 45 · ŁG 5 na 100 g steamed
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową - Gotowana makrelabrak IG boiled
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowana makrela to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
205
Kalorie
0 g
Węglowodany
19 g
Białko
13.9 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 205 kcal |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 19 g |
| Tłuszcze | 13.9 g |
| Nasycone | 3.3 g |
| Nienasycone | 10.6 g |
| Sód | 90 mg |
Poziom przetworzenia
30%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3
- Doskonałe źródło białka
- Niska zawartość węglowodanów
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
- Zawiera pewną ilość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowana makrela?
gotowana makrela nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0 g na 100 g).
Czy gotowana makrela jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowana makrela nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Która forma Makrela ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makrela w tej bazie, Makrela bavareska ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź gotowana makrela w aplikacji Logi, z własną porcją.
