Makrela
Brak indeksu glikemicznego8/10
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
0 g węglowodanów na 100 g
Wynik Logi 8/10
- Doskonałe źródło białka
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Makrela nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #175119 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Makrela
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavareska - Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumąGI 25 · ŁG 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g miso soup
Zupa miso z makrelą - GI 40 · ŁG 2 na 100 g chilisalad
Ostra sałatka z makrelą - GI 45 · ŁG 5 na 100 g steamed
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową - gotowana makrelabrak IG cooked
- Gotowana makrelabrak IG boiled
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makrela to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
206
Kalorie
0 g
Węglowodany
20 g
Białko
13 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 206 kcal |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 3.1 g |
| Nienasycone | 9.9 g |
| Sód | 59 mg |
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło białka
- Zero węglowodanów i cukru
- Bogate w zdrowe nienasycone tłuszcze
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
- Brak błonnika pokarmowego
- Możliwe zawartości rtęci
Alergeny
Zawiera: ryby
Przepisy ze składnikiem: Makrela
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makrela?
Makrela nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0 g na 100 g).
Czy Makrela jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makrela nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Która forma Makrela ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makrela w tej bazie, Makrela bavareska ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Makrela w aplikacji Logi, z własną porcją.
