Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową
Niski IG
ŁG 5 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Zawiera trochę tłuszczów nasyconych
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 31 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Makrela
- brak IG
Makrela - GI 20 · ŁG 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavareska - Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumąGI 25 · ŁG 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g miso soup
Zupa miso z makrelą - GI 40 · ŁG 2 na 100 g chilisalad
Ostra sałatka z makrelą - gotowana makrelabrak IG cooked
- Gotowana makrelabrak IG boiled
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 10 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
- Dobry źródło błonnika
- Zawiera trochę tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Sód pochodzący z naturalnych źródeł
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową?
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 5 na 100 g.
Czy Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makrela ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makrela w tej bazie, Makrela bavareska ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową w aplikacji Logi, z własną porcją.
