Ostra sałatka z makrelą
Niski IG
ŁG 8 na typowa puszka (400 g) · ŁG 2 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Ostra sałatka z makrelą ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa puszka (400 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.
Zaktualizowano 19 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Makrela
- brak IG
Makrela - GI 20 · ŁG 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavareska - Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumąGI 25 · ŁG 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g miso soup
Zupa miso z makrelą - GI 45 · ŁG 5 na 100 g steamed
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową - gotowana makrelabrak IG cooked
- Gotowana makrelabrak IG boiled
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ostra sałatka z makrelą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 6 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 17 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 11 g |
| Sód | 800 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoka zawartość sodu
- Dodany cukier
- Stosunkowo wysoki poziom przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ostra sałatka z makrelą?
Ostra sałatka z makrelą ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa puszka (400 g) ma ładunek glikemiczny 8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Ostra sałatka z makrelą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ostra sałatka z makrelą ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makrela ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makrela w tej bazie, Makrela bavareska ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Ostra sałatka z makrelą w aplikacji Logi, z własną porcją.
