Kanapka z szynką prosciutto i serem
Średni IG
ŁG 17 na 100 g
- Good protein content
- High sodium content
Kanapka z szynką prosciutto i serem ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 17 do 1 poprzez zastąpienie bogatego w węglowodany pieczywa sałatą, co znacząco stabilizuje odpowiedź glikemiczną.
Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty - Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 2 zamiast 17), zachowując jednocześnie przyjemność jedzenia kanapki.
- ŁG 2 na 100 g Faszerowana papryka stanowi smaczną alternatywę z dodatkiem sera o znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG 2 zamiast 17) w porównaniu z tradycyjną kanapką.
Papryka faszerowana serem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kanapka z szynką prosciutto i serem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 295 kcal |
| Węglowodany | 29 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.6 g |
| Naturalne | 1.8 g |
| Dodane | 0.8 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 6.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 900 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good protein content
- Contains calcium from cheese
- High sodium content
- Contains processed meat
- Moderate glycemic load
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kanapka z szynką prosciutto i serem
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kanapka z szynką prosciutto i serem?
Kanapka z szynką prosciutto i serem ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy Kanapka z szynką prosciutto i serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kanapka z szynką prosciutto i serem ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty.
Jak Kanapka z szynką prosciutto i serem wpływa na poziom cukru we krwi?
Kanapka z szynką prosciutto i serem ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kanapka z szynką prosciutto i serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
