Penne pasta
Średni IG
ŁG 16.8 na kubek (105 g) · ŁG 16 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Penne pasta ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna kubek (105 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.8.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169751 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Znacznie wyższa zawartość błonnika i białka, co skutkuje znacznie niższym indeksem glikemicznym.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru - ŁG 14 na 100 g Zapewnia bardziej stabilny poziom cukru we krwi dzięki wyższej zawartości białka i błonnika niż makaron pszenny.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy
Formy Penne pasta
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Penne pasta to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 16.8 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, penne | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 19.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 19.9 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 21.1 |
Pokaż wszystkie 9 porcje
| 1 cup, packed | 151 g | 24.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 157 kcal |
| Węglowodany | 30.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.36 g |
| Nierozpuszczalny | 1.44 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Zawiera trochę błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Niska zawartość błonnika w produkcie zbożowym
- Oczyszczony węglowodan
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Penne pasta
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Penne pasta?
Penne pasta ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna kubek (105 g) ma ładunek glikemiczny 16.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Penne pasta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Penne pasta ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru.
Która forma Penne pasta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Penne pasta ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Penne pasta w tej bazie (16 na 100 g).
Sprawdź Penne pasta w aplikacji Logi, z własną porcją.
