Penne, gotowane
Średni IG
ŁG 25.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 17 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Penne, gotowane ma indeks glikemiczny 55, taki sam jak zwykły Penne pasta (55). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame zapewnia wrażenia podobne do zwykłego makaronu, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 17 do 6.
Pasta z edamame - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny do 0,5, pomagając zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi.
Cukinia spiralizowana
Formy Penne pasta
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Penne, gotowane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 157 kcal |
| Węglowodany | 30.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowane źródło białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt z oczyszczonego ziarna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Penne, gotowane?
Penne, gotowane ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 25.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Penne, gotowane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Penne, gotowane ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pasta z edamame.
Która forma Penne pasta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Penne, gotowane ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Penne pasta w tej bazie (17 na 100 g).
Sprawdź Penne, gotowane w aplikacji Logi, z własną porcją.
