Kieszonka białkowa
Średni IG
ŁG 17 na 100 g
- Good protein content
- Moderate processing
Kieszonka białkowa ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 2 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej oferuje znacznie niższy IG (15 vs 60) i ładunek glikemiczny (1 vs 17), zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu podobnej tekstury.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 0.4 na 100 g Zamiana na wrap z sałaty drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 17 do 0,44, skutecznie eliminując skok cukru we krwi związany z oryginalną kieszonką na bazie zbóż.
Sałata rzymska lub lodowa (surowa) - ŁG 1 na 100 g Wrapy z zielonych liści stanowią bogatą w składniki odżywcze alternatywę o niskim indeksie glikemicznym (IG 15, ŁG 1), która wspiera lepszą kontrolę poziomu glukozy w porównaniu z kieszonką zbożową o wysokim ŁG.
Sałata rzymska
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kieszonka białkowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good protein content
- Contains dietary fiber
- Moderate processing
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kieszonka białkowa?
Kieszonka białkowa ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy Kieszonka białkowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kieszonka białkowa ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa na roti.
Jak Kieszonka białkowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Kieszonka białkowa ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kieszonka białkowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
