Sushi Futomaki
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Zawiera warzywa i wodorosty
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Sushi Futomaki ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 16 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 9 na 100 g Ta opcja zmniejsza ładunek glikemiczny z 16 do 9, oferując lepszą równowagę białka i błonnika dla lepszej kontroli poziomu glukozy.
Łosoś i quinoа rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sushi Futomaki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera warzywa i wodorosty
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukru w ryżu do sushi
- Umiarkowana zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sushi Futomaki?
Sushi Futomaki ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Sushi Futomaki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sushi Futomaki ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Sushi Futomaki wpływa na poziom cukru we krwi?
Sushi Futomaki ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sushi Futomaki w aplikacji Logi, z własną porcją.
