Pierogi góralskie
Średni IG
ŁG 17 na 100 g
- Zawiera białko z mięsnego nadzienia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Pierogi góralskie ma indeks glikemiczny 60, niższy niż zwykły Pierogi (65).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Gotowany na parze i rozgnieciony kalafiorŁG 1 na 100 g Puree z kalafiora zapewnia znacznie mniejszy wpływ na glikemię (IG 15, ŁG 1) w porównaniu z tradycyjnymi kluskami na bazie zbóż, pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi.
- Gnocchi z czerwonej soczewicyŁG 13 na 100 g Gnocchi z czerwonej soczewicy oferują korzystniejszy profil glikemiczny (IG 45, ŁG 13), zachowując jednocześnie teksturę i zastosowanie kulinarne zbliżone do tradycyjnych klusek.
- ŁG 14 na 100 g Gnocchi z ciecierzycy to bogata w białko alternatywa, która skutkuje niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG 14) niż standardowe kluski, wspierając lepszą kontrolę poziomu glukozy.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy
Formy Pierogi
- GI 65 · ŁG 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · ŁG 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem - GI 55 · ŁG 15 na 100 g baked
Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą - GI 55 · ŁG 16 na 100 g buckwheat lentil
Pierogi z nadzieniem z soczewicy i kaszy gryczanej - GI 55 · ŁG 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
Pierogi z nadzieniem z batatów i ciecierzycy - Pierogi z seremGI 60 · ŁG 19 na 100 g cheese
- Pierogi z serem i ziemniakamiGI 65 · ŁG 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pierogi góralskie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 3.5 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko z mięsnego nadzienia
- Dostarcza pewną ilość błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Ciasto z przetworzonej mąki
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pierogi góralskie?
Pierogi góralskie ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy Pierogi góralskie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pierogi góralskie ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gotowany na parze i rozgnieciony kalafior.
Która forma Pierogi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pierogi w tej bazie, Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Pierogi góralskie w aplikacji Logi, z własną porcją.
