Pierogi z serem i ziemniakami
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Niska zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny wpływający na poziom glukozy we krwi
Pierogi z serem i ziemniakami ma indeks glikemiczny 65, taki sam jak zwykły Pierogi (65).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i wyższa zawartość błonnika, co zmniejsza wpływ na glikemię.
Gnocchi z kalafiora - ŁG 7 na 100 g Wyższa zawartość białka i błonnika poprawia sytość i sprzyja wolniejszej odpowiedzi glikemicznej.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru - ŁG 34.3 na 100 g Gryka ma niższy indeks glikemiczny oraz dostarcza więcej minerałów i błonnika niż biała mąka.
Mąka gryczana
Formy Pierogi
- GI 65 · ŁG 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · ŁG 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem - GI 55 · ŁG 15 na 100 g baked
Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą - GI 55 · ŁG 16 na 100 g buckwheat lentil
Pierogi z nadzieniem z soczewicy i kaszy gryczanej - Pierogi góralskieGI 60 · ŁG 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · ŁG 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
Pierogi z nadzieniem z batatów i ciecierzycy - Pierogi z seremGI 60 · ŁG 19 na 100 g cheese
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pierogi z serem i ziemniakami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 190 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowane źródło białka z sera
- Wysoki ładunek glikemiczny wpływający na poziom glukozy we krwi
- Baza z oczyszczonej mąki pszennej
- Niski stosunek białka do węglowodanów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pierogi z serem i ziemniakami?
Pierogi z serem i ziemniakami ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Pierogi z serem i ziemniakami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pierogi z serem i ziemniakami ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gnocchi z kalafiora.
Która forma Pierogi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pierogi w tej bazie, Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Pierogi z serem i ziemniakami w aplikacji Logi, z własną porcją.
