Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą
Średni IG
ŁG 18 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 15 na 100 g
- Good source of plant protein
- Moderate glycemic load
Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Pierogi (65). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej)ŁG 1.4 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 15 do 1,4, oferując znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną niż ciasto na pierogi na bazie zbóż.
- ŁG 1 na 100 g Zastąpienie bogatego w zboża pieroga tą bogatą w białko opcją o niskim indeksie glikemicznym obniża ładunek glikemiczny z 15 do 1, co jest doskonałe dla stabilności poziomu cukru we krwi.
Papryka faszerowana chudym indykiem, cukinią i ziołami - ŁG 2.8 na 100 g Ten gulasz zapewnia podobny profil smakowy do oryginalnego dania, ale z znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 4, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy.
Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami
Formy Pierogi
- GI 65 · ŁG 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · ŁG 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem - GI 55 · ŁG 16 na 100 g buckwheat lentil
Pierogi z nadzieniem z soczewicy i kaszy gryczanej - Pierogi góralskieGI 60 · ŁG 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · ŁG 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
Pierogi z nadzieniem z batatów i ciecierzycy - Pierogi z seremGI 60 · ŁG 19 na 100 g cheese
- Pierogi z serem i ziemniakamiGI 65 · ŁG 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good source of plant protein
- Contains dietary fiber
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed flour in dough
- Moderate sodium content
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą?
Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej).
Która forma Pierogi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pierogi w tej bazie, Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą w aplikacji Logi, z własną porcją.
