Pierogi
Średni IG
ŁG 7.4 na sztuka (35 g) · ŁG 21 na 100 g
- Umiarkowana ilość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Pierogi ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (35 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.4.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 13 na 100 g Zawierają więcej błonnika i mają niższy ładunek glikemiczny niż tradycyjne pierogi.
Kluski z mąki pełnoziarnistej i dyni - ŁG 14 na 100 g Charakteryzują się niższym indeksem glikemicznym i większą zawartością białka niż klasyczne pierogi.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 16 na 100 g Mają niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, co korzystnie wpływa na gospodarkę glukozową.
Pierogi z nadzieniem z soczewicy i kaszy gryczanej
Formy Pierogi
- GI 50 · ŁG 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem - GI 55 · ŁG 15 na 100 g baked
Pieczone pierogi z farszem warzywnym i soczewicą - GI 55 · ŁG 16 na 100 g buckwheat lentil Pierogi z nadzieniem z soczewicy i kaszy gryczanej
- Pierogi góralskieGI 60 · ŁG 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · ŁG 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
Pierogi z nadzieniem z batatów i ciecierzycy - Pierogi z seremGI 60 · ŁG 19 na 100 g cheese
- Pierogi z serem i ziemniakamiGI 65 · ŁG 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pierogi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana ilość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Wysoka zawartość węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pierogi?
Pierogi ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (35 g) ma ładunek glikemiczny 7.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Pierogi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pierogi ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kluski z mąki pełnoziarnistej i dyni.
Która forma Pierogi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pierogi w tej bazie, Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Pierogi w aplikacji Logi, z własną porcją.
