Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami
Niski IG
ŁG 4.2 na typowa kubek (150 g) · ŁG 2.8 na 100 g
- Niska ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.2.
Zaktualizowano 10 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Oferuje więcej witamin (A, C, K) i przeciwutleniaczy, z jeszcze niższym wpływem na poziom cukru we krwi i wyższą zawartością błonnika.
Brokuł na parze - ŁG 1 na 100 g Ma mniej węglowodanów, więcej kluczowych składników odżywczych, takich jak żelazo i kwas foliowy, oraz jest niezwykle przyjazny dla poziomu glukozy we krwi.
Szpinak smażony - ŁG 1 na 100 g Ma jeszcze niższy ładunek glikemiczny, wyższy stosunek błonnika do węglowodanów i dodaje korzystne fitochemikalia.
Gotowana kalafior
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 60 kcal |
| Węglowodany | 10 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 80 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niskie przetwarzanie
- Umiarkowana zawartość sodu
- Ograniczona ilość mikroelementów w porównaniu z liściastymi warzywami
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami?
Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 4.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.8.
Czy Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami wpływa na poziom cukru we krwi?
Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami ma ładunek glikemiczny 2.8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami w aplikacji Logi, z własną porcją.
