kompot z czerwonych owoców
Średni IG
ŁG 17 na 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
kompot z czerwonych owoców ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 20 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ta zamiana oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 17), jednocześnie dodając białko, aby jeszcze bardziej ustabilizować poziom cukru we krwi.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 5 na 100 g Jest to bezpośrednia alternatywa dla kompotu owocowego o niższym indeksie glikemicznym, z ładunkiem glikemicznym 5 w porównaniu do 17, co czyni go znacznie bardziej stabilnym wyborem.
Domowe dżem z jagód i chia - Duszony rabarbar z cynamonemŁG 1 na 100 g Rabarbar zapewnia cierpkie, owocowe doznania przy minimalnym ładunku glikemicznym wynoszącym 1, co ma znacznie łagodniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
kompot z czerwonych owoców to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 26 g |
| Cukry (wszystkie) | 22 g |
| Naturalne | 12 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some dietary fiber
- Provides antioxidants from red fruits
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Low protein content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: kompot z czerwonych owoców
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kompot z czerwonych owoców?
kompot z czerwonych owoców ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy kompot z czerwonych owoców jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kompot z czerwonych owoców ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia.
Jak kompot z czerwonych owoców wpływa na poziom cukru we krwi?
kompot z czerwonych owoców ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź kompot z czerwonych owoców w aplikacji Logi, z własną porcją.
