Muffin z otrębami owsianymi
Niski IG
ŁG 20.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 17 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Muffin z otrębami owsianymi ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 20.4.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetąŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 17 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
- Domowa muffinka z siemienia lnianegoŁG 1.5 na 100 g Przy ładunku glikemicznym 1 w porównaniu do 17, jest to alternatywa znacznie bardziej przyjazna dla poziomu cukru we krwi, która zachowuje formę muffinki.
- ŁG 8 na 100 g Ta opcja zmniejsza ładunek glikemiczny o ponad połowę, oferując lepszą równowagę w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, jednocześnie zaspokajając ochotę na muffinkę.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Muffin z otrębami owsianymi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 3.2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.8 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera rafinowane składniki do pieczenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Muffin z otrębami owsianymi?
Muffin z otrębami owsianymi ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 20.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Muffin z otrębami owsianymi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Muffin z otrębami owsianymi ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Muffin z otrębami owsianymi wpływa na poziom cukru we krwi?
Muffin z otrębami owsianymi ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Muffin z otrębami owsianymi w aplikacji Logi, z własną porcją.
