Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Nadzienie do kiełbasy ŁG 16 / 100 g 4/10 Naleśnik owsiany z bananem ŁG 16 / 100 g 7/10 Naleśnik z ziołami ŁG 16 / 100 g 5/10 Naleśniki gryczane z dżemem bez cukru ŁG 16 / 100 g 6/10 Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami ŁG 16 / 100 g 6.5/10 Panierka z otrębów owsianych ŁG 16 / 100 g 8/10 Parówki w cieście ŁG 16 / 100 g 3/10 Pasta ssamjang ŁG 16 / 100 g 4/10 Pełnoziarniste ciastko owsiane ŁG 16 / 100 g 7/10 Pełnoziarnisty chleb na zakwasie ŁG 16 / 100 g 7/10 Pianki bez cukru ŁG 16 / 100 g 2/10 Pieczone młode ziemniaki ŁG 16 / 100 g 6/10 pieczywo o niskim indeksie glikemicznym ŁG 16 / 100 g 7/10 Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ŁG 16 / 100 g 7/10 Pierogi z kurczakiem ŁG 16 / 100 g 5/10 Pierogi z mąki orkiszowej z nadzieniem z chudego twarogu ŁG 16 / 100 g 6.5/10 Pierogi z nadzieniem z soczewicy i kaszy gryczanej ŁG 16 / 100 g 6/10 Pierogi z orkiszowym ciastem i kiszoną kapustą ŁG 16 / 100 g 6/10 Pikantna przyprawa ŁG 16 / 100 g 3/10 Pilaw ŁG 16 / 100 g 4/10 Pizza z tuńczykiem i chili ŁG 16 / 100 g 4/10 Płatki śniadaniowe Catalina Crunch o smaku czekolady i masła orzechowego ŁG 16 / 100 g 5/10 Proszek budyniowy bezglutenowy ŁG 16 / 100 g 4/10 Przyprawa do gyrosa ŁG 16 / 100 g 6/10 Przyprawa do krewetek i cytryny ŁG 16 / 100 g 3/10 Przyprawa do ogórków kiszonych ŁG 16 / 100 g 5/10 Przyprawa do taco ŁG 16 / 100 g 6/10 Przyprawa o smaku pizzy ŁG 16 / 100 g 4.5/10 Przyprawy (mieszane) ŁG 16 / 100 g 3/10 Przyprawy w proszku ŁG 16 / 100 g 5.5/10 Pudding yorkshirejski ŁG 16 / 100 g 4/10 Pudding z czerwonych owoców ŁG 16 / 100 g 3/10 Ravioli ŁG 16 / 100 g 5/10 Ravioli z ricottą ŁG 16 / 100 g 5/10 Rolka sushi z ogórkiem ŁG 16 / 100 g 4/10 Ryż basmati, gotowany ŁG 16 / 100 g 4/10 Sałatka ryżowa ŁG 16 / 100 g 4/10 Słodka pasta orzechowa ŁG 16 / 100 g 4/10 Słodycze wysokobiałkowe ŁG 16 / 100 g 3/10 Smak sera gruyère (bezmleczny) ŁG 16 / 100 g 2/10 Sorbet malinowy ŁG 16 / 100 g 2/10 Sushi Futomaki ŁG 16 / 100 g 5/10 Suszona selerowa przyprawa ŁG 16 / 100 g 5/10 Suszone wiśnie ŁG 16 / 100 g 5/10 Tiramisu ŁG 16 / 100 g 2/10 Tortellini z trzema serami ŁG 16 / 100 g 4/10 Ugotowany makaron ŁG 16 / 100 g 5/10 ugotowany makaron farfalle ŁG 16 / 100 g 5/10 Umeshu ŁG 16 / 100 g 2/10 Wrap z kurczakiem ŁG 16 / 100 g 3/10 Żelki z naturalnego puree owocowego, słodzone stewią ŁG 16 / 100 g 4/10 Żółte mung fasola ŁG 16 / 100 g 8/10 Cukier-free catalina crunch ŁG 16.1 / 100 g 8.2/10 Cebula w panierce z pełnoziarnistymi bułką tartą ŁG 16.5 / 100 g 6/10 Chrupiące pieczone ciecierzyce z niesłodzonym kakao ŁG 16.5 / 100 g 7/10 Przyprawa cajun ŁG 16.5 / 100 g 5/10 Sernik na zimno ŁG 16.5 / 100 g 3/10 Domowe ciasteczka owsiane ze stewią/erytrytolem i orzechami ŁG 16.8 / 100 g 6.5/10 Prażony żółty groch ŁG 16.8 / 100 g 8/10 Smażony gram dal ŁG 16.8 / 100 g 8.5/10 Babeczki pieczone z pełnoziarnistą owsianką, cynamonem i stewią/pure z owoców ŁG 17 / 100 g 7/10 Bataty ŁG 17 / 100 g 6/10 Baton białkowy czekoladowo-preclowy ŁG 17 / 100 g 4/10 Baton proteinowy TruBar ŁG 17 / 100 g 4/10 Batonik z migdałami i nasionami z stewią/owocem mnicha, bez dodatku cukru ŁG 17 / 100 g 5/10 Bita śmietana w sprayu ŁG 17 / 100 g 2/10 Brownie z batatów słodzone daktylami (bez cukru) ŁG 17 / 100 g 5/10 Bułeczki z grzybami ŁG 17 / 100 g 4/10 Bułka z płatków owsianych i nasion, bez cukru ŁG 17 / 100 g 7/10 Bułki fitness ŁG 17 / 100 g 7/10 Chleb Tonus ŁG 17 / 100 g 7/10 Ciasto pełnoziarniste z łuską babki jajowatej ŁG 17 / 100 g 7/10 Ciasto takoyaki ŁG 17 / 100 g 3/10 Ciecierzyca brązowa ŁG 17 / 100 g 8/10 Ciecierzyca czarna ŁG 17 / 100 g 8/10 Cieciorka ŁG 17 / 100 g 8/10 Cieciorka prażona ŁG 17 / 100 g 8/10 Czarne sushi roll ŁG 17 / 100 g 6/10 Fasola podziemna ŁG 17 / 100 g 8/10 Fettuccine ŁG 17 / 100 g 5/10 gotowane proso złociste ŁG 17 / 100 g 5/10 Jęczmienny chleb płaski ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Kieszonka białkowa ŁG 17 / 100 g 5/10 Kopytka ze szpinakiem ŁG 17 / 100 g 5/10 Krab rangoon ŁG 17 / 100 g 3/10 Krem migdałowy ŁG 17 / 100 g 3/10 Krewetki z miodem i orzechami włoskimi ŁG 17 / 100 g 3/10 Kule ziemniaczane ŁG 17 / 100 g 4/10 Kulfi ŁG 17 / 100 g 3.5/10 Kulki proteinowe ŁG 17 / 100 g 6/10 Lody czekoladowo-pomarańczowe Mövenpick ŁG 17 / 100 g 2/10 Lody magnum almond ŁG 17 / 100 g 2/10 Lody o smaku kawy z amaretto ŁG 17 / 100 g 2/10 lody słony karmel ŁG 17 / 100 g 2/10 Lody wiśniowe ŁG 17 / 100 g 3/10 Lód kruszony ŁG 17 / 100 g 2/10 Makaron pappardelle ŁG 17 / 100 g 5/10 Makaroniki ŁG 17 / 100 g 4/10 Mrożony deser bezmleczny ŁG 17 / 100 g 2/10 Muffin z otrębami owsianymi ŁG 17 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.