Makaron ziti
Niski IG
ŁG 24 na typowa kubek (150 g) · ŁG 16 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron ziti ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.
Zaktualizowano 2 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 16), co skutkuje znacznie mniejszym skokiem cukru we krwi w porównaniu do makaronu ziti.
Cukinia spaghetti - ŁG 12 na 100 g Makaron z soczewicy ma niższy indeks glikemiczny (22 w porównaniu do 50) i wyższą zawartość błonnika, co prowadzi do bardziej stopniowego wzrostu poziomu glukozy we krwi.
makaron z soczewicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron ziti to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 157 kcal |
| Węglowodany | 30.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.1 g |
| Naturalne | 1.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt z oczyszczonego ziarna
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron ziti
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron ziti?
Makaron ziti ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 24; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Makaron ziti jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron ziti ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Makaron ziti wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron ziti ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron ziti w aplikacji Logi, z własną porcją.
