Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 17 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Ciasto z mąki migdałowejŁG 3 na 100 g Ten naleśnik z mąki migdałowej jest bezpośrednim kulinarnym zamiennikiem tradycyjnego naleśnika, oferując znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 3 w porównaniu do 16.
- ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap z siemienia lnianego zapewnia teksturę i sposób użycia zbliżony do naleśnika, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny z 16 do 2,7.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Ten chlebek na bazie ciecierzycy to bogata w białko alternatywa, która zmniejsza ładunek glikemiczny o połowę, co czyni go bardziej stabilnym wyborem dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.
Cieciorka na płasko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 200 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 270 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobry źródło białka
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Zawiera trochę tłuszczu nasyconego
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami?
Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Ciasto z mąki migdałowej.
Jak Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami wpływa na poziom cukru we krwi?
Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Naleśniki z pełnoziarnistą owsianką i jajkami w aplikacji Logi, z własną porcją.
