Mąka dyniowa
Niski IG
ŁG 2.4 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Mąka dyniowa ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.4.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 16), co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Mąka migdałowa - ŁG 1 na 100 g Mąka z pestek dyni oferuje profil smakowy zbliżony do mąki z dyni, ale z drastycznie niższym ładunkiem glikemicznym (1 w porównaniu do 16).
Mąka z pestek dyni - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa to bogata w błonnik alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która pomaga zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi w porównaniu do mąki z dyni.
Mąka z bobu - ŁG 0.1 na 100 g Mąka lniana to doskonały, bogaty w błonnik zamiennik o niskim indeksie glikemicznym, który pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy.
Siemię lniane z wodą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka dyniowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 78 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 18 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 18 g |
| Rozpuszczalny | 5.4 g |
| Nierozpuszczalny | 12.6 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Bezglutenowa
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Niektóre naturalne cukry
- Lekko przetworzona
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka dyniowa?
Mąka dyniowa ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Mąka dyniowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka dyniowa ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka dyniowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka dyniowa ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka dyniowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
