Makaron z batatów
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Niższy indeks glikemiczny niż zwykły makaron
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Makaron z batatów ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy wpływ glikemiczny (ŁG 2 w porównaniu do 16), zachowując jednocześnie teksturę podobną do makaronu.
Cukinia spaghetti - ŁG 6 na 100 g Makaron z edamame to bogata w białko alternatywa o niższym indeksie glikemicznym (ŁG 6 w porównaniu do 16), która pomaga stabilizować poziom cukru we krwi skuteczniej niż makaron z batatów.
Pasta z edamame
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z batatów to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niższy indeks glikemiczny niż zwykły makaron
- Zawiera błonnik
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Niższa zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron z batatów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z batatów?
Makaron z batatów ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Makaron z batatów jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z batatów ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spaghetti.
Jak Makaron z batatów wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron z batatów ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron z batatów w aplikacji Logi, z własną porcją.
