Makaron z batatów
Średni IG
ŁG 16 na 100 g
- Niższy indeks glikemiczny niż zwykły makaron
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Makaron z batatów ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Makaron gotowany (50).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 16), znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy wpływ glikemiczny (ŁG 2 w porównaniu do 16), zachowując jednocześnie teksturę podobną do makaronu.
Cukinia spaghetti - ŁG 6 na 100 g Makaron z edamame to bogata w białko alternatywa o niższym indeksie glikemicznym (ŁG 6 w porównaniu do 16), która pomaga stabilizować poziom cukru we krwi skuteczniej niż makaron z batatów.
Pasta z edamame
Formy Makaron gotowany
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g
Makaron gotowany - GI 45 · ŁG 9 na 100 g wholetomato sauce
Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru - GI 45 · ŁG 12 na 100 g wholeboiled
Gotowany pełnoziarnisty makaron - Makaron z ragu rybnymGI 55 · ŁG 12 na 100 g fish ragu
- Makaron tricolore (ugotowany)GI 50 · ŁG 13 na 100 g tricolore
- Biały makaronGI 50 · ŁG 15 na 100 g white
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g cooked
Gotowany makaron - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z batatów to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niższy indeks glikemiczny niż zwykły makaron
- Zawiera błonnik
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Niższa zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z batatów?
Makaron z batatów ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Makaron z batatów jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z batatów ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Która forma Makaron gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron gotowany w tej bazie, Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Makaron z batatów w aplikacji Logi, z własną porcją.
