Makaron udon
Średni IG
ŁG 28.8 na kubek (180 g) · ŁG 16 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
Makaron udon ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna kubek (180 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.8.
Zaktualizowano 2 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron udon to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość cukru
- Minimalne przetworzenie
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
- Niska zawartość błonnika
- Niski stosunek białka do węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron udon
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron udon?
Makaron udon ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna kubek (180 g) ma ładunek glikemiczny 28.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Makaron udon jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron udon ma średni indeks glikemiczny (62). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spaghetti.
Jak Makaron udon wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron udon ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron udon w aplikacji Logi, z własną porcją.
